随着大家期待的春节倒计时越来越短，返乡的朋友们也越来越多了。不管在外的“游子们”怎样忙碌，回家过年已经成为大家的期待。历经千辛万苦回家，闹热的年夜饭，热气腾腾的饺子、汤圆、年糕。期待已久的家人团圆和亲朋好友的相聚，必定是热闹非凡。那么除了要吃好喝好玩好，还要保证足够的休息，才能更加保护好我们的身体。所以在大家放松的同时，分享一些关于吃喝玩乐的注意攻略。

1.如何吃的健康？

  多清淡，忌大荤，不易饱。大鱼大肉，暴饮暴食，这些都是过年比较常见的现象，都很容易增加肠胃负担，引起消化不良；多余的脂肪、蛋白质摄入也会增加胆囊胰腺的负担，容易引起这些器官的炎症。所以吃饭要健康，每餐7、8分饱，多吃果蔬和清淡食品注意荤素搭配，既可以解油腻促进肠道蠕动，还可以保持健康补充维生素。

2.怎样喝得健康？

身体健康的前提下，可少量饮酒，切莫贪杯，过年亲朋好友聚会期间，少不了觥筹交错，推杯换盏。贪杯不仅损伤肝脏还不利于血压，酒精也是致癌因素之一。所以保持少饮辄止的习惯，于己于人都有利。

3.还要玩的健康。

  春节期间，亲朋好友在一起玩玩扑克、打打小麻将、KTV唱唱歌、去广场公园看看热闹丰富的春节活动等。这些都在所难免，但是如果过度，则易伤身。避免通宵娱乐，少去人多的地方，避免感染呼吸道疾病。

4.更要休息健康。

  保持起居有规律。早睡早起，不熬夜，不赖床。减少久坐，避免长时上网、打麻将等。熬夜伤眼又伤肝，还容易引起失眠焦虑。所以保持好的睡眠，才能有好的精神和好的身体。

   最后春节小长假即将来临，保持起居规律，坚持身体锻炼，合理膳食，注意出行安全。健康出行，健康过年。