“蒸沙烁石燃虏云，沸浪炎波煎汉月”。眼下又开始了一年中最酷热难耐的日子，骄阳似火，热浪滚滚，很多人因此惧怕出门。而更为可怕的是炎炎夏日里隐藏的某种危险，每年都会有人因此丧命，哪怕你不出门也会中招。这个危险就是——中暑。

中暑是指高温或烈日暴晒引起体温调节功能紊乱所致的一组临床综合征，以高热、皮肤干燥无汗及中枢神经系统症状为特征。分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三级。

我们先来了解一下各级的中暑的表现特点：

1. 先兆中暑——在高温环境下劳作一定时间后，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身乏力、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。

2. 轻症中暑——上述症状加重，体温升至38℃以上，出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等；或出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细速等虚脱表现。

   3.重症中暑——包括热痉挛、热衰竭、热射病三型。

   ①热痉挛：由于出汗过多、口渴，大量饮水而盐分补充不足以致血中氯化钠浓度显著下降，引起四肢阵发性强直性痉挛。多见于下肢双侧腓肠肌，伴有肌肉痛、腹绞痛、呃逆症状。

   ②热衰竭：出现以血容量不足为特征的一组临床综合征。先有头痛、头晕、恶心，继而口渴、胸闷、脸色苍白、冷汗淋漓、脉搏细弱或缓慢、血压偏低。可有晕厥，并有手、足抽搐。如不治疗可进展成为热射病。

   ③热射病：是一种致命性急症，病死率高，典型表现为高热（＞41℃）、无汗和意识障碍。可伴有全身性癫痫样发作、横纹肌溶解、多器官功能障碍综合征等。

   我们再来了解发生中暑了该怎么办：

3. 在先兆中暑和轻症中暑阶段，我们需将患者转移到阴凉通风处安静休息，如在室内有条件的可使用空调、风扇降低室温。解开患者衣扣，用凉水擦拭、冰敷降温。口服清凉含盐饮料，补充因中暑导致丢失的体液和电解质。疑有循环衰竭（胸闷、冷汗、面色发白、脉搏细弱、血压偏低）倾向时，需到医院进行静脉补液治疗。

   2.如发现患者已进入热射病阶段，记住这三步：

   ①立即拨打急救电话。

   ②迅速使用各种方法给患者降温。比如将患者除头部外全身浸在浴缸的凉水里；将患者放在凉水淋浴下；用凉水或瓶装饮用水泼洒患者身体；凉湿毛巾或冰袋冷敷头颈部、腋下及大腿根部；将患者裹在凉水浸湿的单子或衣物里用风扇猛吹。

   ③不要在患者嘴里放任何东西，不要试图给患者喂水。如患者发生呕吐，使其侧躺以确保呼吸道通畅，避免误吸。

中暑虽危险，但也可预防。可以通过保持水分充足、合理安排活动（避免过劳）、穿着适当（宽松透气）、改善环境（防晒降温）、关注身体状况多个方面采取措施来有效预防中暑。尤其是儿童、孕产妇、老年人等敏感人群和高温高湿环境工作、锻炼的人群，应尽量避开高温，避免剧烈活动。

夏季防中暑，健康美好过。祝愿大家都有健康的身体，快乐的生活。