1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。  

3、鸡屁股含有致癌物，最好不要吃。  

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。  

5、女性来月经时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。  

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。  

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。  

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。  

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。  

10、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。  

11、刚出炉的面包不宜马上食用。  

12、远离充电座。人体应远离30厘米以上，切忌放在床边。  

13、天天喝水八大杯。  

14、多喝水，膀胱癌不会来。  

15、白天多喝水，晚上少喝水。  

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。  

17、少吃多油脂的食物，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。  

18、下午五点后，大餐少吃，因为五点后身体不需那么多能量。  

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。  

20、睡眠不足会变笨，一天须保证八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。  

21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。  

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。  

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分钟服药，忌服药后立即躺下。  

24、酸梅具抗衰老作用。 

25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、辛辣、油腻食物等。

26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖) 。  

27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。  

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。  

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。  

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、怀孕期、临产前、生产后、更年期。  

31、抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。  

32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。  

33、吃槟榔会导致口腔纤维化，易得口腔癌。  

34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪、尤其是胆固醇会引发肠癌。  

35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。  

36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。  

37、不抽烟，拒吸二手烟。  

38、饮酒应适量，不拚酒，不醉酒。  

39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤类的食物。  

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。  

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类食物。  

42、每天摄取均衡的饮食，不过量。  

43、维持理想体重，不过胖。  

44、保持规律的生活与运动。  

45、保持轻松愉快的心情。  

46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。